Jógaszerda a kastélyban

Zabola magában is a nyugalom és az önfelfedezés birodalma. Arra hívunk Benneteket, hogy próbáljátok ki jóga óránkat, ami megerősíti a testet, lelket egyaránt és segíti a belső erőt, relaxációt és dinamizmust.

A jóga pozitív hatással van a fizikai és mentális egészségre egyaránt. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy növeli az izomerőt és rugalmasságot, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, a testtartást és enyhíti a fájdalmat. A légzésgyakorlatok csökkentik a stresszt, a szorongást, a meditáció pedig javítja a kognitív funkciókat: figyelmet, memóriát és a végrehajtó funkciókat.

Az órát ismerkedéssel, beszélgetéssel indítjuk, mert fontosnak tartjuk, hogy kialakuljon egy közös bizalom és együtt meg tudjunk érkezni a gyakorlótérbe, kint hagyva minden egyéb gondolatot. Az óra mozgással folytatódik, amikor bemelegítjük testünket, aktiválunk és megnyújtunk izmokat, majd légzésgyakorlattal folytatjuk az idegrendszerünk kiegyensúlyozásának érdekében. Az órát hangtálas meditációval zárjuk, megadva magunknak a pihenés és ellazulás lehetőségét.

A jógázás után maradjatok egy laza, könnyű vacsorára, teára, vagy folytassátok a Zen-élményt a Zabola Estate SPA-jában, mely tisztelgés a család indiai öröksége előtt.

A foglalkozás vezetőkről: Nóra és Zoli 2023 őszén költöztek Pávára (Zabola) és magukkal hozták az Indiában szerzett tudásukat is. 2023 tavaszán végeztek el Rishikesben, a Kundalini Yoga Ashramban egy 500 órás kezdő és haladó jógaoktatói képzést (500h Kundalini YTTC).

Az indiai élményekről és a Zabolára költözésről bővebben olvashatnak Nóra blogján: https://noramesel.blogspot.com/?m=1

Előzetes regisztráció:  0724003658.